|
||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||
|
Новости | Россия | Активный отдых | Как правильно тренироваться с боксерской грушей? Как правильно тренироваться с боксерской грушей?2022-04-05 Груша - один из основных тренировочных снарядов в боксе. Регулярные занятия с ней помогают отработать технику и силу удара, поддерживать тело в тонусе. Приобрести боксерскую грушу можно в специализированном интернет-магазине, предлагающем все для бокса http://box-plus.com/. Чтобы добиться результата, с ней нужно тренироваться правильно. Полезные рекомендации для новичковНеобходимо научиться правильно бить грушу. Если вы быстро устаете, то, скорее всего, не ударяете ее, а толкаете. Следите за тем, чтобы звук от контакта кулака с грушей был не глухим, а звонким. Важно не обзавестись неправильными привычками. Некоторые новички смотрят именно в ту точку, в которую собираются ударить. В реальном бою внимательный противник может благодаря этому предугадать, куда вы будете бить. По этой причине приучите себя еще при тренировках с грушей просто смотреть вперед, не концентрируя взгляд в одном месте. Уделяйте особое внимание равновесию. Старайтесь не заваливаться на грушу во время удара. Расставляйте ноги шире и не отрывайте их от земли. Благодаря этому вам удастся делать максимально мощные удары, держать баланс и быстро уйти от кулака противника в реальном бою. Старайтесь не отрываться от земли даже во время перемещения вокруг груши. Не делайте слишком долгих перерывов между сериями ударов. Пауза должна составлять минимум времени, поскольку в реальном бою противник вряд ли даст вам минуту на то, чтобы отдышаться. Если у вас нет сил сделать сильный и мощный удар, делайте несколько легких. Комбинации не должны быть слишком короткими или длинными. Оптимальный вариант - серии из 3-6 ударов.
|
новостиХарактеристики локальной очистной станцииКакие операционные системы выпускают в России?Почему туристам стоит ехать на Кавказ?Почему стоит купить GPS-трекер?Особенности работы медицинских компрессороввсе новости событияВыставки в Аптекарском огороде50-часовой танцевальный марафон в ритме танго в СудакеПарад трамваев в МосквеФестиваль Антоновские яблоки в ЕльцеГастрономическая неделя в Ярославлевсе события статьиПочему стоит провести отпуск на Кольском полуострове?Где поесть в Казани?Как выбрать местоположение отеля в Сочи?Топ-5 лыжероллерных трасс Москвы и областиКак туристам получить кэшбэквсе статьи
|
||||||||||||||||||||
|