WWF Russia.страны отели бронирование описание статьи новости события статьи интересное природа культура музеи история события кафе кухня напитки транспорт фотографии путешествия экскурсии события животные цветы музеи, выставки усадьбы, парки рассказы контакты ссылки

Новости | Россия | Активный отдых | Как правильно тренироваться с боксерской грушей?

Как правильно тренироваться с боксерской грушей?

2022-04-05

Как правильно тренироваться с боксерской грушей?

Груша - один из основных тренировочных снарядов в боксе. Регулярные занятия с ней помогают отработать технику и силу удара, поддерживать тело в тонусе. Приобрести боксерскую грушу можно в специализированном интернет-магазине, предлагающем все для бокса http://box-plus.com/. Чтобы добиться результата, с ней нужно тренироваться правильно.

Полезные рекомендации для новичков

Необходимо научиться правильно бить грушу. Если вы быстро устаете, то, скорее всего, не ударяете ее, а толкаете. Следите за тем, чтобы звук от контакта кулака с грушей был не глухим, а звонким.

Важно не обзавестись неправильными привычками. Некоторые новички смотрят именно в ту точку, в которую собираются ударить. В реальном бою внимательный противник может благодаря этому предугадать, куда вы будете бить. По этой причине приучите себя еще при тренировках с грушей просто смотреть вперед, не концентрируя взгляд в одном месте.

Уделяйте особое внимание равновесию. Старайтесь не заваливаться на грушу во время удара. Расставляйте ноги шире и не отрывайте их от земли. Благодаря этому вам удастся делать максимально мощные удары, держать баланс и быстро уйти от кулака противника в реальном бою. Старайтесь не отрываться от земли даже во время перемещения вокруг груши.

Не делайте слишком долгих перерывов между сериями ударов. Пауза должна составлять минимум времени, поскольку в реальном бою противник вряд ли даст вам минуту на то, чтобы отдышаться. Если у вас нет сил сделать сильный и мощный удар, делайте несколько легких. Комбинации не должны быть слишком короткими или длинными. Оптимальный вариант - серии из 3-6 ударов.

 

Информация размещена на сайте Натива.ру

Активный отдых. Россия

Как правильно тренироваться с боксерской грушей?

Как правильно тренироваться с 

боксерской грушей? Груша - один из основных тренировочных снарядов в боксе. Регулярные занятия с ней помогают отработать технику и силу удара, поддерживать тело в тонусе. Чтобы добиться результата, с ней нужно тренироваться правильно.

На что обратить внимание при выборе гребной лодки

На что обратить внимание при выборе 

гребной лодки Гребная лодка – отличный вариант для отдыха на выходных. На ней можно порыбачить, а можно совершить сплав по реке или отправиться в небольшой поход. Надувные лодки легкие и компактные – их легко перевозить на обычном авто

Сплав по реке Шуя от RST-tur

Сплав по реке Шуя от RST-tur Сентябрь – отличное время чтобы отправиться в поход. Если у вас нет возможности взять большой отпуск или вы никогда не ходили в походы, можно выбрать тур выходного дня. И за это небольшое время можно получить массу положительных эмоций.

Все новости по России

Где отдохнуть летом

Где отдохнуть летом Лето - это время отпусков и каникул, а значит, прогулок, отдыха и путешествий. Многие люди мечтают провести такой отдых, о котором можно будет долго вспоминать. А это значит, что должно быть весело, интересно и увлекательно.

Особенности курсов по работе с программой "1С: Документооборот"

Особенности курсов по работе с программой 1С: 

Документооборот Простые сотрудники, начальники отделов, руководители компаний, студенты соответствующих специальностей университетов для повышения своей квалификации, получения новых навыков часто проходят курсы по работе с программой 1С.

Как выбрать страну для туристической поездки

Как выбрать страну для туристической поездки Шикарный отель, море, песок под ногами и экзотические фрукты или уникальные города со своей культурой — что может быть лучше для смены обстановки. Невозможно представить продуктивную и качественную работу без такого же качественного отдыха.

Активный отдых

Италия
Лучшие места для кайтсерфинга

Лучшие места для кайтсерфинга Кайтсерфинг - парусный вид спорта, где воздушный змей (кайт) заменяет парус. Большое количество прибережных акваторий по всему миру позволяют заниматься кайтсефингом. Профессионалы и любители этого вида спорта выделяют несколько мест...

Грузия
Восхождение на Казбек

Восхождение на Казбек се большей популярностью пользуется восхождение в Грузии на известную гору под названием Казбек. Подъем на Казбек по силам любому туристу, однако в любом случае для такого путешествия лучше воспользоваться услугами турфирм

Финляндия
Горнолыжный курорт Ями

Горнолыжный курорт Ями Финляндия одно из лучших мест для любителей зимнего вида отдыха. Любители горнолыжного спорта посещают эту страну, так как она является, хорошим местом отдыха, среди существующих горнолыжных курортов. Так же считается что горнолыжные спуски...

 
 

Наверх

Как правильно тренироваться с боксерской грушей? Информация с сайта Натива.ру 2008-2021