Комплексный протеин: основные преимущества

2015-08-24

Фото: fitness-tour.ru

Что такое протеин, известно, наверное, каждому спортсмену. Он позволяет набирать мышечную массу довольно быстро, поставляет организму достаточное количество строительного белка, которое мы не можем получить из пищи при всем желании. Но самым полезным считается комплексный, или многокомпонентный протеин, как например, Syntrax Trophix. В чем же заключается его отличие от обычного однокомпонентного препарата, и почему наличие разных компонентов более полезно и действенно для мышц?

Самыми распространенными среди спортсменов считаются казеиновый протеин и сывороточный. Но они имеют два разных действия и никак не могут заменить друг друга, а только дополнить. Сывороточный белок всасывается очень быстро, и в течение буквально получаса стимулирует мощный выброс аминокислот для восстановления мышц. Его рекомендуют принимать сразу же после окончания тренировки, как и аминокислоту Amino X. В этом случае сывороточный протеин очень эффективно предотвращает катаболизм (разрушение) мышечных белков.

В отличие от него, казеиновый протеин усваивается и расщепляется гораздо медленнее. Он не дает резкого выброса аминокислот, но постепенно повышает их концентрацию в крови, удерживая ее на высоком уровне в течение нескольких часов. Это дает мышцам подпитку в течение всего времени отдыха после тренировки, заставляя рубцевание в них проходить быстрее, и стимулирует их рост, пусть и не слишком быстрый, но зато постоянный. Казеин можно принимать в любое время дня и даже заменять им приемы пищи при необходимости.

Так вот, многокомпонентный протеин объединяет в себе эти два протеина, обеспечивая быстрый выброс аминокислот сразу после большой нагрузки на мышцы (что и приводит к их быстрому росту), а также постоянную подпитку мышц белком во время отдыха от нагрузок (что не дает мышечной массе сгорать). Преимущества налицо: комплексный протеин отлично подойдет и для набора мышечной массы, и для прорисовки красивого рельефа тела.